Research on Breathwork and Meditation Benefits for Students

Znanstveno potkrijepljene tehnike za potpuno blagostanje

Randomizirana kontrolirana studija koju su proveli znanstvenici sa Sveučilišta Yale procijenila je učinak SKY-a i dva druga programa - smanjenje stresa temeljeno na svjesnosti i emocionalnu inteligenciju - na dobrobit studenata u usporedbi s kontrolnom grupom. Smanjenje stresa temeljeno na svjesnosti nije pokazalo nikakvo poboljšanje u usporedbi s kontrolnom skupinom, Emocionalna inteligencija je pokazala jedno poboljšanje (svjesnost), a SKY je imao najbolje rezultate od svih programa, pogodujući stresu, depresiji, mentalnom zdravlju, svjesnosti, pozitivnim emocijama i društvenoj povezanosti.

SKY vs svjesnost

Seppälä et al., 2020, Frontiers Psychiatry

Pročitajte cijelu studiju

SKY vs kognitivno usmjerena intervencija

Randomizirano kontrolirano ispitivanje koje su vodili istraživači sa Sveučilišta u Arizoni, sada na Harvardu, procijenilo je učinak SKY-a u odnosu na intervenciju usmjerenu na kognitivnu funkciju. SKY je pokazao poboljšanja u percipiranom stresu, spavanju, društvenoj povezanosti, nevolji, tjeskobi, depresiji, savjesnosti, samopoštovanju i zadovoljstvu životom, dok kontrolna skupina nije. SKY je također doveo do poboljšanog sna i odgovora na stres. Rezultati su vidljivi neposredno nakon i 3 mjeseca nakon radionice.

Goldstein et al., 2020, Journal of American College Health

Pročitajte cijelu studiju

U drugim studijama SKY Campus ima:

Povećana psihološka otpornost

Smanjeni stres

Goldstein et al., 2016; Kjellgren et al., 2007

Subramanian et al. 2012

U drugim studijama SKY Campus ima:

Poboljšajte emocionalnu regulaciju

Smanjeni stres

Smanjena tjeskoba i depresija

Smanjen PTSP

Gootjes et al., 2011

Agte et al., 2008; Chandra et al., 2017; Kumar et al., 2013

Doria et al. 2015; Hamilton-West et al., 2019; Janakiramaiah et al., 2000; Katzman et al., 2012; Sharma et al. 2017; Toschi-Dias et al. 2017; Vedamurthachar et al., 2006

Rezultati SKY Happiness Retreat

Na temelju rezultata ankete, stres i negativne emocije su se smanjili, a energija, fokus i povezanost značajno su porasli.

Rezultati SKY Leadership Traininga

Na temelju rezultata ankete, SKY Leadership Training dosljedno jača samopouzdanje, samosvijest, emocionalnu inteligenciju i način razmišljanja učenika.

Znanstveno potkrijepljene tehnike za potpuno blagostanje

U drugim studijama SKY Campus ima:

Goldstein et al., 2016; Kjellgren et al., 2007

Subramanian et al. 2012

U drugim studijama SKY Campus ima:

Gootjes et al., 2011

Agte et al., 2008; Chandra et al., 2017; Kumar et al., 2013

Doria et al. 2015; Hamilton-West et al., 2019; Janakiramaiah et al., 2000; Katzman et al., 2012; Sharma et al. 2017; Toschi-Dias et al. 2017; Vedamurthachar et al., 2006

Doria et al. 2015; Hamilton-West et al., 2019; Janakiramaiah et al., 2000; Katzman et al., 2012; Sharma et al. 2017; Toschi-Dias et al. 2017; Vedamurthachar et al., 2006

Rezultati SKY Happiness Retreat

Rezultati SKY Leadership Traininga

Kontakt